Ich-Botschaften - Klasse 5
Einleitung
Ich-Botschaften helfen Dir, in Kommunikation Deine Gefühle und Bedürfnisse klar und respektvoll auszudrücken – ohne andere anzugreifen. Statt zu sagen: „Du nervst!“, sagst Du: „Ich bin genervt, wenn es laut ist, weil ich mich nicht konzentrieren kann. Ich wünsche mir, dass wir leiser sind.“ So vermeidest Du Streit und findest schneller Lösungen. Dieser aiMOOC führt Dich Schritt für Schritt durch Aufbau, Beispiele und Übungen – perfekt für Klasse 5. Du lernst außerdem Bezüge zur Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Rosenberg, zu Aktives Zuhören und Empathie kennen.
Was sind Ich-Botschaften?
Definition: Eine Ich-Botschaft ist eine Aussage, in der Du von Dir selbst sprichst. Sie beschreibt was passiert, wie Du Dich fühlst, warum (Bedürfnis/Grund) und was Du brauchst oder wünschst. Ziel: Respektvolle Kommunikation statt Vorwürfe. Warum wichtig? Weil Du damit weniger Streit auslöst und eher gehört wirst.
Der 4-Teil-Aufbau (Merksatz: WENN–ICH–WEIL–BITTE)
- Beobachtung – Wenn …: Was ohne Bewertung passiert (z. B. „Wenn Du während der Gruppenarbeit sprichst …“)
- Gefühl – Ich …: Wie es Dir geht (z. B. „… fühle ich mich gestört …“)
- Bedürfnis/Begründung – weil …: Warum das so ist (z. B. „… weil ich mich konzentrieren möchte …“)
- Bitte/Wunsch – Bitte …: Was jetzt helfen würde (z. B. „… bitte flüstere.“)
Beispiel: „Wenn Du mich unterbrichst, fühle ich mich unsicher, weil ich meinen Gedanken nicht beenden kann. Bitte lass mich ausreden.“
Ich- vs. Du-Botschaften
- Ich-Botschaft: „Ich bin traurig, wenn mein Heft weggenommen wird, weil mir Ordnung wichtig ist. Bitte gib es mir zurück.“
- Du-Botschaft: „Du bist gemein! Du nimmst mir immer alles weg!“
Ergebnis: Ich-Botschaften öffnen Ohren. Du-Botschaften machen dicht.
Typische Fehler und wie Du sie vermeidest
- Verwechslung von Beobachtung und Bewertung (statt „Du bist faul“ lieber „Du hast die letzten zwei Aufgaben nicht begonnen.“)
- Gefühl statt Gedanke: „Ich finde, das ist doof“ ist kein Gefühl; besser: „Ich bin enttäuscht.“
- Keine Bitte, sondern Befehl: statt „Hör auf!“ lieber „Bitte sprich leiser.“
- Gefühle anderer raten vermeiden; bleib bei Ich.
Gefühle & Bedürfnisse – kleiner Spickzettel
- Gefühle (Beispiele): froh, traurig, wütend, nervös, entspannt, genervt, ängstlich, stolz
- Bedürfnisse (Beispiele): Ruhe, Respekt, Zugehörigkeit, Sicherheit, Verständnis, Ordnung, Spaß, Lernen
Ich-Botschaften in der Schule
- Im Klassenrat: Anliegen vorbringen, ohne andere zu beschämen
- In Gruppenarbeiten: Rollen klären („Ich bin überfordert, weil die Zeit knapp ist. Bitte hilf mir beim Plakat.“)
- Mit Lehrkräften: „Ich bin unsicher, weil ich die Aufgabe nicht verstanden habe. Bitte erklär das Beispiel noch einmal.“
Verbindung zur Gewaltfreien Kommunikation (GFK)
Die Struktur ähnelt der GFK nach Marshall B. Rosenberg: Beobachtung – Gefühl – Bedürfnis – Bitte. Ich-Botschaften sind ein einfacher Einstieg in diese Herangehensweise der Gewaltfreie Kommunikation.
Schritt-für-Schritt: So formst Du eine Ich-Botschaft
- 1. Beobachte: Was genau ist passiert? (ohne „immer/nie“)
- 2. Fühle: Wie geht es Dir? (echtes Gefühlwort)
- 3. Begründe mit Bedürfnis oder Wert
- 4. Bitte freundlich und machbar formulieren
Mini-Formel: Wenn … – Ich … – Weil … – Bitte …
Beispiel-Training: „Wenn Du meine Sachen nimmst, bin ich verärgert, weil ich Ordnung brauche. Bitte frag mich vorher.“
Übungsbeispiele (zum Nachsprechen)
- „Wenn Du während der Stillarbeit redest, fühle ich mich abgelenkt, weil ich mich konzentrieren will. Bitte flüstere.“
- „Wenn ich nicht drangenommen werde, bin ich enttäuscht, weil ich vorbereitet bin. Bitte gib mir auch eine Chance.“
- „Wenn das Spiel ruppig wird, habe ich Angst, weil ich mich verletzen könnte. Bitte spiel vorsichtiger.“
Interaktive Aufgaben
Quiz: Teste Dein Wissen
Wofür stehen Ich-Botschaften vor allem? (Klare, respektvolle Aussagen über eigene Gefühle und Bedürfnisse) (!Schnelle Befehle an andere) (!Strenge Regeln und Strafen) (!Witze zur Auflockerung)
Welcher Teil gehört NICHT zur Ich-Botschaft? (Ins-Leben-rufen einer Strafe) (!Gefühl) (!Beobachtung) (!Bitte)
Welche Reihenfolge passt zur Merkhilfe? (Beobachtung – Gefühl – Bedürfnis – Bitte) (!Bitte – Gefühl – Beobachtung – Bedürfnis) (!Gefühl – Beobachtung – Bitte – Bedürfnis) (!Bedürfnis – Bitte – Gefühl – Beobachtung)
Welche Aussage ist eine Beobachtung ohne Bewertung? (Du hast in den letzten 10 Minuten dreimal gesprochen.) (!Du bist total nervig.) (!Du bist immer laut.) (!Du willst nur stören.)
Welches Wort ist ein echtes Gefühl? (traurig) (!falsch) (!schlecht) (!blöd)
Was ist eine gute Bitte? (Bitte sprich leiser, damit ich arbeiten kann.) (!Halt sofort den Mund!) (!Nie wieder reden!) (!Du musst leise sein, kapiert?)
Warum helfen Ich-Botschaften bei Konflikten? (Sie machen deutlich, wie es mir geht, ohne den anderen anzugreifen.) (!Sie machen den anderen schuldig.) (!Sie sind lauter als Du-Botschaften.) (!Sie verhindern, dass ich Verantwortung übernehme.)
Welche Formulierung ist eine Du-Botschaft? (Du nervst immer.) (!Ich bin genervt, wenn es laut ist.) (!Ich wünsche mir mehr Ruhe.) (!Ich fühle mich abgelenkt.)
Was gehört zum Bedürfnis? (Ruhe zum Arbeiten) (!Zensur der anderen) (!Beleidigungen) (!Strafarbeiten)
Welche Kurzformel hilft Dir beim Bauen der Ich-Botschaft? (Wenn – Ich – Weil – Bitte) (!Du – Sollst – Sofort – Aufhören) (!Immer – Nie – Ende) (!Gefühl – Urteil – Strafe – Schluss)
Memory
| Begriff A | Beobachtung |
| Begriff B | Gefühl |
| Begriff C | Bedürfnis |
| Begriff D | Bitte |
| Begriff E | Ich-Botschaft |
| Begriff F | Du-Botschaft |
| Begriff G | Empathie |
| Begriff H | Klassenrat |
Drag and Drop
| Ordne die richtigen Begriffe zu. | Thema |
|---|---|
| Beobachtung | Ohne Bewertung beschreiben |
| Gefühl | Wie es mir geht |
| Bedürfnis | Warum es mir so geht |
| Bitte | Konkreter Wunsch |
| Du-Botschaft | Vorwurf an andere |
...
Kreuzworträtsel
| Beobachtung | Was beschreibt den Sachverhalt ohne Urteil? |
| Gefühl | Wie heißt der Teil, der „traurig“, „wütend“ oder „stolz“ enthält? |
| Bedürfnis | Wie nennt man den Grund, warum man etwas braucht? |
| Bitte | Wie heißt der höfliche, konkrete Wunsch am Ende? |
| Empathie | Wie nennt man das Mitfühlen mit anderen? |
| Klassenrat | In welchem Gremium der Klasse werden Anliegen besprochen? |
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Lückentext
Offene Aufgaben
Leicht
- Satzbau-Übung: Schreibe drei Ich-Botschaften zu Situationen aus dem Schulalltag (Stillarbeit, Gruppenarbeit, Pausenhof).
- Gefühle-Liste: Sammle zehn echte Gefühlswörter und male passende Emojis dazu.
- Bedürfnisse-Poster: Erstelle ein Mini-Poster mit fünf Bedürfnissen, die Dir in der Schule wichtig sind.
Standard
- Dialog umschreiben: Wandle drei Du-Botschaften in Ich-Botschaften um und sprich sie mit einem Partner laut.
- Aktives Zuhören: Führe ein 3-Minuten-Interview mit einer Mitschülerin/einem Mitschüler. Spiegele die gehörten Gefühle/Bedürfnisse.
- Klassenrat-Beitrag: Formuliere ein Anliegen als Ich-Botschaft, das in der Klasse diskutiert werden sollte.
Schwer
- Gewaltfreie Kommunikation-Minirollenspiel: In Dreiergruppen (Sprecher, Zuhörer, Beobachter) führt ihr ein Konfliktgespräch mit Ich-Botschaften durch.
- Empathie-Tagebuch: Schreibe eine Woche lang jeden Tag eine Situation auf, in der Du eine Ich-Botschaft hättest nutzen können – mit Verbesserungsvorschlag.
- Mediengestaltung: Produziere ein 60-Sekunden-Video, das zeigt, wie Ich-Botschaften Streit entschärfen.
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Lernkontrolle
- Transfer: Erkläre, warum Ich-Botschaften in Gruppenarbeiten die Zusammenarbeit verbessern.
- Analyse: Eine Schülerin sagt: „Du nervst!“ – Analysiere, welche Teile für eine Ich-Botschaft fehlen und ergänze sie korrekt.
- Reflexion: Beschreibe eine reale Situation aus Deinem Alltag und vergleiche Ergebnis mit Du- vs. Ich-Botschaft.
- Bewertung: Wann könnten Ich-Botschaften alleine nicht reichen? Nenne Gründe und Alternativen (z. B. Regeln klären, Hilfe holen).
- Anwendung: Formuliere eine Ich-Botschaft, die Rücksicht in der Klasse fördert, und begründe Deine Wortwahl.
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