Innen- und Außenristdribbling

Innen- und Außenristdribbling: Nutzung verschiedener Fußbereiche für Richtungswechsel

Dribbling im Fußball ist eine Kunst, die Präzision, Geschicklichkeit und schnelle Entscheidungen erfordert. Eine wichtige Technik, die Fußballspieler beherrschen müssen, ist das Dribbling mit dem Innen- und Außenrist, um effektive Richtungswechsel durchzuführen. Diese Fähigkeit ermöglicht es Spielern, Gegner zu überwinden und Raum für Pässe oder Schüsse zu schaffen.

Bedeutung des Innen- und Außenristdribblings

Das Dribbling mit dem Innen- und Außenrist ermöglicht es Spielern, in Spielsituationen flexibel zu reagieren. Die Nutzung verschiedener Fußbereiche für Richtungswechsel ist entscheidend, um Gegenspieler zu täuschen und sich in vorteilhafte Positionen zu manövrieren.

Vorteile des Innenristdribblings

1. Ballkontrolle: Verbessert die Präzision und Kontrolle über den Ball.
2. Täuschung: Ermöglicht es, Gegner durch abrupte Richtungswechsel zu überlisten.
3. Spieltempo: Hilft, das Tempo des Spiels zu kontrollieren und zu variieren.

Vorteile des Außenristdribblings

1. Raumgewinn: Schafft Raum, indem es Verteidiger zwingt, ihre Position zu ändern.
2. Geschwindigkeit: Erlaubt es, die Geschwindigkeit beim Dribbling zu erhöhen.
3. Überraschungseffekt: Ermöglicht unvorhersehbare Bewegungen, die schwer zu verteidigen sind.

Techniken und Übungen

Zur Verbesserung des Innen- und Außenristdribblings sind gezielte Übungen entscheidend. Diese sollten sowohl die technische Fähigkeit fördern als auch die Entscheidungsfindung in Spielzügen verbessern.

Leicht

1. Ballführung: Üben der Ballkontrolle durch Slalomdribbling zwischen Hütchen mit dem Innen- und Außenrist.
2. Richtungswechsel: Einfache Übungen zum schnellen Wechsel der Laufrichtung unter Verwendung des Innen- und Außenrists.

Standard

1. 1-gegen-1 Situationen: Übungen, bei denen Spieler in 1-gegen-1 Situationen Richtungswechsel mit dem Innen- und Außenrist durchführen.
2. Geschwindigkeitsdribbling: Training des Dribblings mit hoher Geschwindigkeit, unter Einsatz des Außenrists zur Richtungsänderung.

Schwer

1. Kombinierte Dribbling-Übungen: Komplexe Dribbling-Parcours, die den Einsatz von Innen- und Außenrist unter Druck erfordern.
2. Spielsituationen: Übungen in Form von kleinen Spielen, die spezifische Dribbling-Situationen simulieren und schnelle Entscheidungen erfordern.

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Fußballtraining - Techniken Ballkontrolle Dribbling Innenristdribbling Außenristdribbling Richtungswechsel

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Innen- und Außenristdribbling

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– Carsten Neuberth (DFB-A-Lizenz, langjähriger Trainer in verschiedenen Nachwuchsleistungszentren u.a. SC Freiburg, SV Darmstadt 98)

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