Fußballtraining - Dribbling - Grundtechniken

Einleitung

Dribbling ist eine der grundlegenden Fähigkeiten im Fußball, die es Spielern ermöglicht, Gegner zu überwinden, Raum zu schaffen und Angriffsmöglichkeiten zu erzeugen. Dieser aiMOOC widmet sich den Grundtechniken des Dribblings, einschließlich Ballkontrolle, Finten, Tempowechsel, Richtungswechsel und dem effektiven Einsatz im Spiel. Durch interaktive Elemente und praktische Übungen wirst Du nicht nur Deine technischen Fähigkeiten verbessern, sondern auch verstehen, wie und wann diese Techniken im Spiel am besten eingesetzt werden können.

Grundtechniken des Dribblings

Ballkontrolle

Die Ballkontrolle ist das A und O des Dribblings. Sie ermöglicht es dem Spieler, den Ball nahe bei sich zu halten, während er sich bewegt. Dies erfordert eine ausgezeichnete Fußarbeit und das ständige Anpassen der Ballberührung je nach Situation und Tempo.

Finten

Finten sind eine effektive Methode, um Gegenspieler auszutricksen und sich an ihnen vorbeizumanövrieren. Eine erfolgreiche Finte kann durch Körpertäuschungen, schnelle Richtungswechsel oder das Vortäuschen von Schüssen oder Pässen ausgeführt werden.

Tempowechsel

Der Tempowechsel ist eine wichtige Technik, um Verteidiger zu überlisten. Durch das plötzliche Beschleunigen oder Verlangsamen während des Dribblings kann ein Spieler Raum für einen Pass oder Schuss schaffen oder einen Gegenspieler hinter sich lassen.

Richtungswechsel

Effektive Richtungswechsel sind entscheidend, um Gegenspieler zu umgehen. Dies kann durch einfache Bewegungen wie die Nutzung der Fußinnenseite oder -außenseite oder komplexere Techniken wie den Lauf um den Ball herum erfolgen.

Einsatz im Spiel

Der Einsatz im Spiel bezieht sich darauf, wie Dribbling-Techniken in verschiedenen Spielsituationen angewendet werden. Dies umfasst das Erkennen des richtigen Moments für ein Dribbling, das Schaffen von Raum für Teamkollegen und das Treffen von Entscheidungen unter Druck.

Quiz

Was ist das primäre Ziel des Dribblings im Fußball? (Raum gewinnen und Gegner überwinden) (!Tore zu verhindern) (!Den Ball möglichst lange zu halten) (!Den Schiedsrichter zu beeindrucken)

Welche Körperteile werden hauptsächlich für die Ballkontrolle beim Dribbling verwendet? (Füße) (!Hände) (!Kopf) (!Schultern)

Was ist eine Finte im Kontext des Dribblings? (Eine Bewegung, um Gegenspieler auszutricksen) (!Ein Pass zu einem Mitspieler) (!Ein Fernschuss) (!Eine Verteidigungstaktik)

Warum ist der Tempowechsel beim Dribbling wichtig? (Um Verteidiger zu überlisten) (!Um Zeit zu verschwenden) (!Um den Ball zu schützen) (!Um eine bessere Sicht auf das Spiel zu erhalten)

Wann ist ein Richtungswechsel im Dribbling besonders effektiv? (Beim Überwinden von Gegenspielern) (!Beim Ausführen eines Einwurfs) (!Beim Verteidigen) (!Beim Torwartspiel)

Memory

Ballkontrolle	Grundlage des Dribblings
Finten	Gegner austricksen
Tempowechsel	Beschleunigen oder Verlangsamen
Richtungswechsel	Neue Laufrichtung einschlagen
Einsatz im Spiel	Anwendung in Spielsituationen

Trainingsangebot

Leicht

Dribbling um Hütchen: Platziere Hütchen in einer Linie mit 2 Meter Abstand und dribble mit kontrollierten Berührungen darum.
Schatten-Dribbling: Ein Partner bewegt sich zufällig, und Du versuchst, ihm mit Ball am Fuß zu folgen, um die Ballkontrolle zu verbessern.
Finten-Training: Übe verschiedene Finten ohne Gegnerdruck, konzentriere Dich auf die Bewegungsausführung.

Standard

Dribbling-Parcours: Erstelle einen Parcours mit verschiedenen Hindernissen, um Ballkontrolle, Finten und Richtungswechsel zu üben.
Tempowechsel-Sprints: Dribble in gerader Linie und ändere unerwartet das Tempo, um Tempowechsel zu trainieren.
1-gegen-1 Dribbling: Übe das Dribbling gegen einen Verteidiger, um den Einsatz im Spiel zu simulieren.

Schwer

Dribbling unter Druck: Dribble gegen zwei Verteidiger, um in stressigen Situationen die Kontrolle zu bewahren.
Finten in hohem Tempo: Führe Finten bei maximaler Geschwindigkeit aus, um die Effektivität unter Spielbedingungen zu testen.
Dribbling mit Richtungswechsel: Integriere schnelle Richtungswechsel bei hohem Tempo und unter Druck.

Kontrolle

Richtungswechsel-Analyse: Betrachte ein Spiel und identifiziere Momente, in denen ein erfolgreicher Richtungswechsel das Spiel beeinflusst hat.
Tempowechsel-Reflexion: Reflektiere, wie Tempowechsel während eines Spiels eingesetzt werden können, um Verteidiger zu überwinden.
Finten-Kreativität: Entwickle eine neue Finte und erkläre, wie sie im Spiel eingesetzt werden könnte.
Ballkontrolle unter Druck: Übe Ballkontrolle in Situationen mit hohem Druck und bewerte die Effektivität.
Spielentscheidungen beim Dribbling: Diskutiere, wie Entscheidungen beim Dribbling den Ausgang von Angriffen beeinflussen können.

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Vor dem Training

Im Training

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– Carsten Neuberth (DFB-A-Lizenz, langjähriger Trainer in verschiedenen Nachwuchsleistungszentren u.a. SC Freiburg, SV Darmstadt 98)