Grenzen setzen – „Bei Stopp ist Schluss“
Einleitung
Dieser aiMOOC richtet sich an die 2. Klasse und behandelt das wichtige Thema: Grenzen setzen, Nein sagen lernen – „Bei Stopp ist Schluss“. Du lernst, wie Du Deine eigenen Grenzen erkennst, wie Du sie klar und freundlich mit Ich-Botschaften aussprichst, und wie Du die Grenzen anderer respektierst. Außerdem üben wir hilfreiche Rituale wie die Stopp-Regel und sichere Schritte, um Streit friedlich zu lösen. Der Kurs enthält viele Interaktive Aufgaben, damit Du direkt üben kannst – für Unterricht, Ganztag, Hort oder zu Hause.
Grundlagen: „Bei Stopp ist Schluss“
Was sind Grenzen?
- Grenzen sind Regeln oder Gefühle, die sagen: „Das ist für mich okay – das nicht.“
- Selbstbehauptung heißt: Du stehst für Dich ein, ohne andere zu verletzen.
- Respekt bedeutet: Ich nehme die Gefühle und Wünsche anderer ernst.
Die Stopp-Regel in der Klasse
- Stopp-Signal: Aufrechte Haltung, Handfläche nach vorn („Stopp-Hand“), Blickkontakt.
- Stopp-Satz (kurz & klar): „Stopp, ich will das nicht!“
- Wiederholen: Wenn es nicht hilft, noch einmal ruhig und deutlicher wiederholen.
- Hilfe holen nach der 3-Schritte-Regel: 1) Stopp sagen, 2) Abstand nehmen, 3) Erwachsene holen.
Ich-Botschaften statt Du-Vorwürfe
- Ich-Botschaft (Formel): „Ich fühle mich …, wenn …, bitte …“
- Beispiel: „Ich habe Angst, wenn du mich schubst, bitte hör damit auf.“
- Wirkung: Ich-Botschaften machen Verständnis leichter und verhindern Streit.
Körper & Stimme
- Körpersprache: Aufrecht stehen, beide Füße fest auf dem Boden, Schultern locker, Stopp-Hand.
- Stimme: Ruhig, deutlich, laut genug – nicht schreien, nicht flüstern.
- Abstand: Eine Armlänge Platz ist respektvoll und sicher.
Gefühle erkennen und benennen
- Gefühle-Wörter: froh, traurig, wütend, ängstlich, unsicher, stolz.
- Ampel-Gefühle: Grün = angenehm, Gelb = unsicher, Rot = Stopp!
- Wenn es „Rot“ ist: Stopp-Regel nutzen und Hilfe holen.
Grenzen anderer respektieren
- Wenn jemand „Stopp“ sagt, ist sofort Schluss.
- Frage nach: „Ist es so okay?“ – Einverständnis (Konsens) zählt.
- Entschuldigen: „Tut mir leid, ich höre auf.“
Regeln der Klasse 2: Unser Stopp-Plakat
- 1. Ich beachte „Stopp“ und höre sofort auf.
- 2. Ich nutze Ich-Botschaften.
- 3. Ich hole Hilfe, wenn Stopp nicht hilft.
- 4. Ich frage um Erlaubnis, bevor ich jemanden anfasse.
- 5. Ich bin freundlich – auch beim Nein-Sagen.
Mini-Training (5 Minuten)
- Partner A sagt: „Stopp, ich will das nicht.“ – Partner B hält inne und sagt: „Okay, ich höre auf.“
- Rollentausch. Danach kurze Rückmeldung: „Wie hat sich das angefühlt?“
Sicherheit: Wann Hilfe holen?
- Wenn Du Angst hast oder jemand verletzt wird.
- Wenn „Stopp“ nicht beachtet wird.
- Wenn es um Mobbing, Drohungen oder Schmerzen geht.
- Vertrauenspersonen: Lehrkraft, Schulsozialarbeit, Eltern, Konfliktlotsen.
Für Lehrkräfte & Eltern (Hinweis)
- Kurzrituale täglich einüben (Stopp-Hand, Ich-Botschaft, 3-Schritte-Hilfe).
- Anschluss an Programme wie Konflikt-Kultur („Bei STOPP ist Schluss“) oder Klasse2000.
- Fachlich verwandt: Selbstbehauptung (Handlungskompetenz, Selbstwert).
Interaktive Aufgaben
Quiz: Teste Dein Wissen
Wofür nutzt Du die Stopp-Hand? (Um klar zu zeigen: Stopp, ich will das nicht.) (!Um jemanden zu erschrecken.) (!Um lauter zu schreien.) (!Um schneller zu rennen.)
Was gehört zu einer Ich-Botschaft? (Ich + Gefühl + Anlass + Bitte) (!Du + Schuld + Strafe) (!Nur laut sein) (!Einfach weggehen)
Wann holst Du Hilfe? (Nachdem Stopp nicht hilft oder jemand verletzt wird.) (!Immer sofort ohne Stopp zu sagen.) (!Nie, das ist Petzen.) (!Nur wenn es Hausaufgaben betrifft.)
Was machst Du, wenn jemand „Stopp“ sagt? (Sofort aufhören.) (!Langsamer weitermachen.) (!Erst nach dreimal fragen.) (!Ignorieren.)
Welche Haltung passt zum Nein-Sagen? (Aufrecht stehen und deutlich sprechen.) (!Wegschauen und murmeln.) (!Kichern und flüstern.) (!Kreisen und hüpfen.)
Was ist Konsens? (Einverständnis: Alle sagen Ja.) (!Wenn die Lauteste gewinnt.) (!Wenn man schweigt.) (!Wenn nur eine Person Ja sagt.)
Welche Reihenfolge ist richtig? (Stopp sagen – Abstand – Hilfe holen) (!Hilfe holen – lachen – weitermachen) (!Schimpfen – Stopp – näher kommen) (!Wegschubsen – Stopp – rennen)
Was ist an „Du bist gemein!“ schwierig? (Ist ein Du-Vorwurf und macht Streit.) (!Ist eine perfekte Ich-Botschaft.) (!Zeigt Respekt.) (!Hilft immer sofort.)
Welche Gefühlsampel steht für Stopp? (Rot) (!Grün) (!Blau) (!Lila)
Was gehört zu Klassenregeln? („Bei Stopp ist Schluss.“) (!„Bei Stopp wird’s lustig.“) (!„Ich bestimme allein.“) (!„Immer lauter als die anderen.“)
Memory
| Stopp-Hand | Sofort anhalten |
| Ich-Botschaft | Ich fühle mich … |
| Konsens | Einverständnis |
| Gefühlsampel | Rot = Stopp |
| Konfliktlotse | Hilfe in der Pause |
| Respekt | Grenzen beachten |
| Abstand | Eine Armlänge |
| Körpersprache | Aufrecht stehen |
| Hilfe holen | Zu Erwachsenen gehen |
| Klassenregel | Bei Stopp ist Schluss |
Drag and Drop
| Ordne die richtigen Begriffe zu. | Thema |
|---|---|
| Ich-Botschaft | Ich fühle mich …, wenn …, bitte … |
| Konsens | Alle sind einverstanden |
| Gefühlsampel | Rot bedeutet Stopp |
| Stopp-Regel | Hand hoch, klarer Satz, aufhören |
| Hilfe holen | Nachbarn/Lehrkraft ansprechen |
Kreuzworträtsel
| Grenze | Wie heißt die persönliche Linie, die andere achten sollen? |
| Respekt | Wie nennst Du die Achtung vor anderen? |
| Stoppregel | Wie heißt die Klassenvereinbarung: „Bei … ist Schluss“? |
| Mobbing | Wie heißt das wiederholte, absichtliche Verletzen anderer? |
| Empathie | Wie heißt das Mitfühlen mit anderen? |
| Konsens | Wie heißt das gemeinsame Einverständnis? |
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Lückentext
Offene Aufgaben
Leicht
- Stopp-Plakat: Gestalte ein Klassen-Plakat „Bei Stopp ist Schluss“ mit Stopp-Hand, Ich-Botschaft und 3-Schritte-Hilfe.
- Gefühlsampel basteln: Male eine Ampel (Grün/Gelb/Rot) und notiere Beispiele für Situationen.
- Rollenspiel: Spiele mit einem Partner drei kurze Szenen: kitzeln – laut sein – Ball wegnehmen. Übe Stopp & Ich-Botschaften.
Standard
- Höflich Nein sagen: Schreibe fünf höfliche „Nein“-Sätze (z. B. beim Spielen, Tauschen, Umarmen).
- Helfer-Plan: Erstelle eine Liste von Vertrauenspersonen in der Schule und zu Hause.
- Audio aufnehmen: Nimm eine eigene „Stopp-Regel“-Ansage auf (30 Sek.) – deutlich, freundlich, bestimmt.
Schwer
- Klassenvertrag: Entwerft gemeinsam einen kurzen Vertrag mit Regeln zu Grenzen und Respekt.
- Szenenbuch: Zeichne eine 6-Bild-Geschichte: Problem – Stopp – Ich-Botschaft – Abstand – Hilfe – Lösung.
- Forschen im Alltag: Beobachte eine Pause (10 Min.) und notiere, wo Grenzen gut geklappt haben – präsentiere Deine Ideen zur Verbesserung.
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Lernkontrolle
- Übertragen: Erkläre, wie Du die Stopp-Regel beim lauten Toben im Flur nutzt und warum sie wirkt.
- Vergleichen: Worin unterscheiden sich Ich-Botschaften von Du-Vorwürfen – und wie verändert das den Verlauf eines Streits?
- Begründen: Warum ist Konsens wichtig, bevor man jemanden umarmt oder anfasst?
- Anwenden: Eine Mitschülerin sagt „Stopp“, aber andere lachen. Welche Schritte gehst Du – und weshalb in dieser Reihenfolge?
- Reflektieren: Wann war es für Dich schwer, Nein zu sagen? Was hätte Dir geholfen (Körper, Stimme, Freunde, Erwachsene)?
OERs zum Thema
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