Dribbling durch Hütchentore
Dribbling durch Hütchentore
Einleitung
Das Dribbling durch Hütchentore ist eine grundlegende Übung im Fußballtraining, die darauf abzielt, die Ballkontrolle, Koordination, Geschwindigkeit und Reaktionsfähigkeit der Spieler zu verbessern. Diese Übung hilft Spielern, ihre Fähigkeit zu schärfen, den Ball unter Druck zu führen und dabei den Kopf oben zu halten, um das Spielgeschehen zu überblicken. Das Dribbling durch Hütchentore ist vielseitig anpassbar und kann in verschiedenen Schwierigkeitsgraden durchgeführt werden, um den Bedürfnissen von Spielern aller Alters- und Leistungsstufen gerecht zu werden.
Trainingsaufbau
Material
Aufbau
- Platziere die Hütchen in einer Linie oder in einem Muster, um Tore verschiedener Größen zu erstellen.
- Die Abstände zwischen den Hütchentoren können variiert werden, um die Schwierigkeit zu erhöhen oder zu verringern.
Durchführung
- Die Spieler dribbeln mit dem Ball durch die Hütchentore.
- Ziel ist es, den Ball kontrolliert durch die Tore zu führen, ohne die Hütchen zu berühren.
- Spieler sollten versuchen, den Kopf oben zu halten, um das Umfeld wahrzunehmen und die nächste Aktion zu planen.
Variationen
Leicht
- Breite Abstände zwischen den Hütchentoren
- Langsame Geschwindigkeit beim Dribbling
Standard
- Engere Abstände zwischen den Hütchentoren
- Wechsel zwischen schnellem und langsamem Dribbling
Schwer
- Sehr enge Abstände zwischen den Hütchentoren
- Einbeziehung von Richtungswechseln und Tempowechseln
Trainingsziele
- Verbesserung der Ballführung und -kontrolle
- Steigerung der Körperkoordination und Geschwindigkeit
- Entwicklung der Fähigkeit, unter Druck zu dribbeln und gleichzeitig das Spielfeld zu beobachten
- Förderung der Ausdauer und Konzentration
Trainingsangebot
Erstelle mindestens 12 konkrete Fußballtraining-Übungen in drei Niveaustufen mit Beschreibung für Fußballspieler und Fußballtrainer, welche sie anregen, selbst im Alltag aktiv zu werden, z.B. konkrete Handlungen im Training durchzuführen, besondere Aktionen umzusetzen usw. Aufzählung und Nummerierungsaufzählung werden nicht mit einem Spiegelstrich oder einer Zahl geschrieben, sondern immer durch den kleinen Buchstaben "o" in geschwungenen Klammern am Anfang der Aufzählungszeile (da diese Formatierung beim Einfügen in das MOOC-Wiki dann wieder eine Nummerierung ergibt). Gib den Schwierigkeitsgrad der Aufgabe an und sortiere von Leicht über Standard zu Schwer. Beispiel:
Leicht
- Dribbling durch breite Hütchentore: Beginne mit breiten Toren, um die grundlegende Ballkontrolle und das Selbstvertrauen der Spieler zu stärken.
- Langsames Dribbling: Konzentriere dich auf die Ballkontrolle bei langsamer Geschwindigkeit, um die Technik zu verfeinern.
- Blickkontrolle: Übe das Dribbling, während du den Kopf hoch hältst, um das Umfeld wahrzunehmen.
Standard
- Dribbling mit Richtungswechsel: Füge Richtungswechsel ein, um die Agilität zu verbessern.
- Dribbling mit Tempoänderungen: Wechsle zwischen schnellem und langsamem Tempo, um die Reaktionsfähigkeit zu trainieren.
- Dribbling durch enge Hütchentore: Verringere den Abstand zwischen den Toren, um die Herausforderung zu steigern.
Schwer
- Slalom-Dribbling: Dribble in einem Slalom durch die Tore, um Koordination und Geschwindigkeit zu maximieren.
- Dribbling unter Zeitdruck: Setze eine Zeitvorgabe, um die Schnelligkeit und Effizienz unter Druck zu fördern.
- Dribbling mit Gegnerdruck: Übe das Dribbling mit einem Verteidiger, um die Spielrealität zu simulieren.
OERs zum Thema
Links
Fußballtraining
Dribbling durch Hütchentore
Fußball
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