Fußballtraining - Freistöße

Fußballtraining - Freistöße

In diesem aiMOOC befassen wir uns mit dem Thema Freistöße, einem essenziellen Aspekt des modernen Fußballs. Freistöße bieten eine hervorragende Möglichkeit, direkt oder indirekt Tore zu erzielen oder gefährliche Situationen vor dem gegnerischen Tor zu kreieren. In diesem Kurs lernst Du die verschiedenen Techniken, Strategien und Trainingsmethoden, die notwendig sind, um bei Freistößen erfolgreich zu sein.

Grundlagen

Freistöße im Fußball können aus verschiedenen Situationen resultieren, beispielsweise aus Foulspielen oder Handspielen. Es gibt verschiedene Arten von Freistößen:

1. Direkte Freistöße: Können direkt auf das Tor geschossen werden.
2. Indirekte Freistöße: Müssen von einem anderen Spieler berührt werden, bevor sie ins Tor gehen.

Die Ausführung eines Freistoßes hängt von vielen Faktoren ab, wie der Entfernung zum Tor, der Position auf dem Spielfeld und der Mauer des Gegners.

Techniken

Bei der Ausführung von Freistößen gibt es verschiedene Techniken, die Spieler anwenden können:

1. Schusstechniken: Zum Beispiel der Innenriststoß für Präzision oder der Vollspannstoß für mehr Kraft.
2. Effet: Die Anwendung von Drall am Ball, um die Flugbahn zu beeinflussen.
3. Täuschungen: Um die Mauer und den Torwart zu überlisten.

Trainingsmethoden

Ein effektives Training für Freistöße umfasst verschiedene Übungen:

1. Zielübungen: Genauigkeit beim Schießen auf bestimmte Bereiche des Tores trainieren.
2. Mauerübungen: Übungen mit einer lebenden Mauer, um das Überwinden von Hindernissen zu üben.
3. Drucksituationen simulieren: Training unter Wettkampfbedingungen, um den Umgang mit Druck zu verbessern.

Quiz

Was ist ein direkter Freistoß? (Ein Freistoß, bei dem der Ball direkt ins Tor geschossen werden kann) (!Ein Freistoß, der zuerst von einem anderen Spieler berührt werden muss) (!Ein Freistoß, der ausschließlich außerhalb des Strafraums ausgeführt werden kann) (!Ein Freistoß, der nur für Torhüter gilt)

Welche Schusstechnik eignet sich besonders für präzise Freistöße? (Innenriststoß) (!Vollspannstoß) (!Hackentrick) (!Kopfball)

Was beschreibt den Effet bei Freistößen? (Die Anwendung von Drall am Ball) (!Die Höhe des Schusses) (!Die Geschwindigkeit des Balles) (!Die Anzahl der Spieler in der Mauer)

Wofür sind Mauerübungen beim Freistoßtraining wichtig? (Um das Überwinden von Hindernissen zu trainieren) (!Um die Laufgeschwindigkeit zu erhöhen) (!Um die Passgenauigkeit zu verbessern) (!Um die Torwartfähigkeiten zu trainieren)

Wie können Drucksituationen im Freistoßtraining simuliert werden? (Durch Training unter Wettkampfbedingungen) (!Durch ausschließliches Training ohne Ball) (!Durch Vermeidung direkter Schüsse auf das Tor) (!Durch Training ausschließlich mit der linken Fußseite)

Memory

Direkter Freistoß	Kann direkt ins Tor geschossen werden
Innenriststoß	Eignet sich für präzise Schüsse
Effet	Anwendung von Drall am Ball
Mauerübungen	Training des Überwindens von Hindernissen
Drucksituationen	Simuliert durch Wettkampfbedingungen

Trainingsangebot

Leicht

1. Zielübungen mit geringer Entfernung: Starte mit kurzen Distanzen und konzentriere dich auf die Präzision deiner Schüsse.
2. Grundlagen des Effets: Übe, den Ball mit verschiedenen Teilen deines Fußes zu treffen, um den gewünschten Drall zu erzeugen.
3. Einfache Mauerübungen: Übe Freistöße mit einer kleineren Mauer (weniger Spieler), um das Zielen zu erleichtern.

Standard

1. Zielübungen mit mittlerer Entfernung: Erhöhe die Entfernung und arbeite an der Präzision und Kraft deiner Schüsse.
2. Effet-Vertiefung: Vertiefe deine Fähigkeiten, den Ball mit Effet zu schießen, um Torhüter zu überlisten.
3. Mauerübungen unter erschwerten Bedingungen: Füge bewegliche Elemente oder größere Mauern hinzu, um die Realitätsnähe zu erhöhen.

Schwer

1. Zielübungen aus großer Entfernung: Meistere Schüsse aus großer Entfernung mit hoher Präzision.
2. Meisterung des Effets: Werde ein Experte darin, den Ball so zu schießen, dass er unvorhersehbare Flugbahnen nimmt.
3. Mauerübungen mit maximaler Schwierigkeit: Trainiere Freistöße mit voller Mauer und unter Wettkampfbedingungen, um Drucksituationen zu simulieren.

Links

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Fußballtraining - Freistöße

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– Carsten Neuberth (DFB-A-Lizenz, langjähriger Trainer in verschiedenen Nachwuchsleistungszentren u.a. SC Freiburg, SV Darmstadt 98)

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