Fußballtraining



Aufbau eines Fußballtrainings



Fußballtraining von A bis Z

Fußballtraining von A bis Z

Aufwärmen

  1. Dynamische Dehnübungen
  2. Laufübungen
  3. Ballgewöhnungsübungen


Ballkontrolle

  1. Erste Berührung
  2. Ballführung unter Druck
  3. Verarbeitung von hohen Bällen


Dribbling

  1. Grundtechniken
  2. Dribbling unter Druck
  3. 1-gegen-1 Situationen


Passspiel

  1. Kurzpassspiel
  2. Langpass und Flanken
  3. Präzision und Timing


Torschuss

  1. Schusstechniken
  2. Abschluss unter Druck
  3. Kopfballtore


Kopfball

  1. Technik
  2. Timing
  3. Einsatz in der Verteidigung


Taktik

  1. Defensivtaktik
  2. Offensivtaktik
  3. Standardsituationen


Positionsspiel

  1. Verständnis der eigenen Rolle
  2. Räume nutzen und schaffen
  3. Kommunikation und Abstimmung


Konditionstraining

  1. Ausdauer
  2. Schnelligkeit
  3. Kraft


Mannschaftsgeist und Teamarbeit

  1. Teamdynamik stärken
  2. Kommunikation auf und neben dem Platz
  3. Vertrauen aufbauen


Ernährung für Fußballer

  1. Grundlagen der Sporternährung
  2. Mahlzeitenplanung
  3. Hydratation


Mentaltraining

  1. Zielsetzung
  2. Visualisierung
  3. Stressmanagement


Regeneration

  1. Aktive Erholung
  2. Passive Erholung
  3. Ernährung und Hydratation


Spielanalyse

  1. Videoanalyse
  2. Individuelle Leistungsbeurteilung
  3. Teamtaktische Besprechungen



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