Reflexion und Bewertung - Eigene Leistungen wahrnehmen und mit vorgegebenen Kriterien vergleichen - G - Kompetenzraster Sport 5
Reflexion und Bewertung - Eigene Leistungen wahrnehmen und mit vorgegebenen Kriterien vergleichen - G - Kompetenzraster Sport 5
Einleitung
In diesem aiMOOC geht es um das Thema "Eigene Leistungen wahrnehmen und mit vorgegebenen Kriterien vergleichen". Die Fähigkeit, eigene Leistungen objektiv zu beurteilen und diese mit vorgegebenen Kriterien zu vergleichen, ist eine wichtige Kompetenz, die in verschiedenen Lebensbereichen zum Tragen kommt. Sie spielt eine Rolle in der Schule, im Beruf, im Sport und im persönlichen Weiterentwicklungsprozess. In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deine eigenen Leistungen besser einschätzen kannst, welche Kriterien für einen solchen Vergleich herangezogen werden können und wie Du dieses Wissen anwendest, um Deine Ziele zu erreichen und Deine persönliche Entwicklung voranzutreiben.
Selbstreflexion und Selbstbewertung
Bedeutung der Selbstreflexion
Selbstreflexion ist der Prozess, bei dem Du über Deine eigenen Handlungen, Entscheidungen und Erfahrungen nachdenkst, um daraus zu lernen und zukünftige Handlungen zu verbessern. Durch die Reflexion eigener Leistungen kannst Du ein besseres Verständnis für Deine Stärken und Schwächen entwickeln und gezielt an Deiner Weiterentwicklung arbeiten.
Kriterien zur Leistungsbewertung
Um Deine Leistungen effektiv bewerten zu können, benötigst Du klare Kriterien. Diese können variieren, je nachdem, in welchem Bereich Du Dich selbst bewerten möchtest. In der Schule könnten dies zum Beispiel Noten oder Feedback von Lehrkräften sein, im Berufsleben Feedback von Vorgesetzten oder erreichte Ziele und im Sport persönliche Bestzeiten oder die technische Ausführung von Übungen.
Werkzeuge zur Selbstbewertung
Es gibt verschiedene Werkzeuge, die Dir helfen können, Deine Leistungen zu bewerten und mit Kriterien zu vergleichen. Dazu gehören:
- Tagebücher, in denen Du Deine Fortschritte und Erlebnisse festhältst.
- Feedback-Bögen, die es ermöglichen, strukturiertes Feedback von anderen zu sammeln und zu bewerten.
- Zielsetzungswerkzeuge, mit denen Du Deine Ziele definieren und den Fortschritt messen kannst.
- Apps und Software zur Leistungsüberwachung, die eine digitale Unterstützung bieten.
Strategien zur Leistungssteigerung
Ziele setzen
Das Setzen von klaren, erreichbaren Zielen ist ein wichtiger Schritt, um Deine Leistung zu steigern. Ziele geben Dir eine Richtung vor und helfen Dir, motiviert zu bleiben. Verwende die SMART-Kriterien (Spezifisch, Messbar, Akzeptiert, Realistisch, Terminiert), um Deine Ziele zu definieren.
Feedback einholen
Feedback von anderen ist eine wertvolle Ressource, um Deine eigene Wahrnehmung zu überprüfen und Bereiche für Verbesserungen zu identifizieren. Suche aktiv nach Rückmeldungen von Lehrkräften, Trainern, Kollegen oder Freunden.
Regelmäßige Selbstreflexion
Nehme Dir regelmäßig Zeit für Selbstreflexion. Stelle Dir Fragen wie: "Was habe ich gut gemacht? Was könnte ich das nächste Mal besser machen? Wie fühle ich mich mit meinen Fortschritten?" Diese Fragen können Dir helfen, Deine Leistung kontinuierlich zu verbessern.
Interaktive Aufgaben
Quiz: Teste Dein Wissen
Was bedeutet Selbstreflexion? (Das Nachdenken über eigene Handlungen, Entscheidungen und Erfahrungen) (!Das Vergleichen mit anderen Personen) (!Die Bewertung der Leistungen anderer) (!Das Erreichen aller gesetzten Ziele)
Welches Zielsetzungskriterium steht für "Realistisch"? (Realistisch) (!Reichhaltig) (!Rasch) (!Rückwirkend)
Was ist ein hilfreiches Werkzeug zur Selbstbewertung? (Tagebuch) (!Ein Roman) (!Ein Spielfilm) (!Ein Musikinstrument)
Wie können Ziele effektiv gesetzt werden? (Mit den SMART-Kriterien) (!Durch hohe, unerreichbare Vorgaben) (!Ohne spezifische Zeitvorgabe) (!Durch allgemeine Wünsche)
Welches Feedback ist besonders wertvoll für die Leistungssteigerung? (Strukturiertes Feedback von anderen) (!Unspezifisches Lob) (!Kritik ohne konstruktive Vorschläge) (!Feedback ausschließlich durch Selbstbewertung)
Memory
| Selbstreflexion | Nachdenken über eigene Handlungen |
| SMART-Kriterien | Zielsetzungsmethode |
| Tagebuch | Werkzeug zur Selbstbewertung |
| Feedback | Rückmeldungen von anderen |
| Ziele | Richtung und Motivation |
Kreuzworträtsel
| Reflexion | Was ist das Nachdenken über eigene Erfahrungen? |
| Smart | Wie werden effektive Ziele gesetzt? |
| Journal | Ein anderes Wort für Tagebuch? |
| Feedback | Was ist eine Rückmeldung von anderen? |
| Ziele | Was gibt Richtung und Motivation? |
| Verbesserung | Was ist das Ziel der Selbstreflexion? |
LearningApps
Lückentext
Offene Aufgaben
Leicht
- Tagebuchführung: Führe ein Woche lang ein Tagebuch, in dem Du Deine täglichen Aktivitäten und Gefühle notierst.
- Feedback-Anfrage: Bitte zwei Personen Deiner Wahl um Feedback zu einer kürzlich erbrachten Leistung.
- Zielsetzung: Setze Dir ein persönliches Ziel für den nächsten Monat unter Verwendung der SMART-Kriterien.
Standard
- Selbstbewertung: Bewerte Deine Leistung in einem kürzlich abgeschlossenen Projekt oder einer Aktivität anhand von drei selbst festgelegten Kriterien.
- Feedback-Auswertung: Sammle Feedback zu einer bestimmten Leistung und erstelle eine Auswertung, wie Du dieses Feedback umsetzen kannst.
- Zielüberprüfung: Überprüfe ein bereits erreichtes Ziel und reflektiere, welche Schritte zur Zielerreichung beigetragen haben.
Schwer
- Leistungsvergleich: Vergleiche Deine Leistung in einem bestimmten Bereich mit den Leistungen von Personen, die Du als Vorbilder siehst, und leite daraus Ziele für Deine persönliche Weiterentwicklung ab.
- Kritische Reflexion: Führe eine kritische Reflexion über ein Projekt durch, bei dem Du nicht die erwarteten Ergebnisse erzielt hast. Identifiziere Lernpunkte und Verbesserungsmöglichkeiten.
- Zielanpassung: Passe ein bestehendes Ziel basierend auf neuen Erkenntnissen oder geänderten Umständen an.
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Lernkontrolle
- Selbstreflexionsmethoden: Beschreibe zwei Methoden der Selbstreflexion und erkläre, wie sie Dir helfen können, Deine Leistungen zu verbessern.
- Feedback-Verarbeitung: Erkläre, wie Du konstruktives Feedback nutzt, um Deine Ziele anzupassen und Deine Leistung zu steigern.
- Zielsetzung und -erreichung: Diskutiere, wie das Setzen von Zielen den Prozess der Selbstreflexion und Leistungssteigerung beeinflusst.
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